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80岁老中医建议经常吃这些食物,益气养神更显年轻!

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中医学认为,肾乃男子之本,是男人的命根子,肾藏全身之精,纳五脏之气,肾亏自然就会出现这些情况。

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男性在气血亏表现的主要症状为:以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等,男人气血不足会直接影响男人性功能,身体肥胖更是男人气不足的重要体现,那么男性该如何补气血呢?

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第一种就是被誉为“软黄金”的黑枸杞,它的营养价值远远高于普通的红枸杞,黑枸杞是迄今为止发现原花青素含量最高的野生植物,而青海的野生黑枸杞品质和花青素含量是最高的。泡饮黑果枸杞,连续数日饮用,面色红润、精旺气足,有滋补肾虚的功效。

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第二种是虾,淡水虾性温味甘、微温,入肝、肾经。虾肉有补肾壮阳,通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。适宜于肾虚阳痿、遗精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身瘙痒、皮肤溃疡、身体虚弱和神经衰弱等病人食用。

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泥鳅肉质鲜美,营养丰富,富含蛋白质,还有多种维生素,并具有药用价值,是人们所喜爱的水产佳品。泥鳅所含脂肪成分较低,胆固醇更少,属高蛋白低脂肪食品,对于有“三高”的朋友,泥鳅无疑是更健康的选择。成年男子经常吃泥鳅可滋补强身。营养学家指出,泥鳅有养肾生精的功效,它里面含有的赖氨酸对肾功能的强大很有好处。

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黑桑葚本身就具有滋补、养身及补血的功效。食用后不但可以改善女人手脚冰冷毛病,更有补血、强身、益肝、补肾等功效,非常适合肾虚阴亏的男性朋友常常食用,无论是干吃、泡茶还是榨成汁,味道都很不错哦!

(图片来源于网络)

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