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baby腿短唐嫣小肚子,离开PS的女星身材还不如你!

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今天芽芽准备了礼物

但具体是啥我先卖个关子

小仙女自己去今天的三条探索吧!

不过答应我,一定看完这篇再去哦~

小仙女们晚上好~话说作为一个吃瓜群众,本芽最喜欢看的就是女明星的丑照了 。

尤其是传闻明星照妖镜的视觉中国,傲娇地贯彻着,哪个角度最丑拍哪里,酸酸甜甜就是不修图的理念,源源不断地向外界输出各种明星丑照。

在它的镜头下,原本光鲜亮丽的女明星,感觉分分钟可以上社会民生新闻,科科。

其实除了脸,离开了闪光灯和PS的女明星的身材体态,也存在着很多bug,有的甚至还不如路人。一起来看看吧~

斜方肌是一块容易被忽略的肌肉,简单来说,它就是下图中红色鼓起的区域。

斜方肌发达,会让男性看起来更有力量。

但是对女生来说,斜方肌发达可不是什么好事,它会让肩颈区域看起来更加粗壮。

比如斜方肌一姐张子枫,年纪轻轻但斜方肌几乎很难找到对手。

艾玛虽然很瘦,但是因为斜方肌过于发达,所以看起来显得有点壮,看右图调整完就好多了。

刘亦菲是出了名的溜肩,其实她斜方肌的问题也很严重。从她和644的合照,对比可以说是灰常明显了。

除了显壮,斜方肌发达,会从视觉上缩短脖子的长度,气质减分不少。

陈妍希早前被人吐槽没有小龙女的仙气,跟斜方肌也有一定的原因。不信的话看芽芽把她斜方肌P掉,是不是看起来脖子更长,更有气质了。

张辛苑的神秘p图师显然也意识到斜方肌的奥秘了,为了让张辛苑更女神,把她厚重的斜方肌给P掉了。

而往往那些气质出众的明星,多半肩颈都是美的。比如刘诗诗和倪妮,简直是完美天鹅颈的代表。

斜方肌的发达,主要是由于一些不良的生活习惯造成的。比如含胸驼背、脖子前伸,都会刺激斜方肌处于紧张状态

久而久之,斜方肌越练越发达,后背也越来越厚实。恭喜恭喜

对女生来说,“强壮”是比“胖”杀伤力更重的一个词。

如果你说一个女孩纸胖,她可能只会用小拳拳捶你。但如果你说她壮,她不但会翘你麻,还要拿刀砍你。因为这是对我们猪猪女孩性别的侮辱。

不过斜方肌过于发达的小仙女也不用担心,从现在开始矫正还来得及。

日常中除了减少斜方肌参与发力,比如耸肩、提重物。还可以多做一些颈部的拉伸动作,让颈部肌肉得到足够的放松

猥琐颈也就是脖子前倾,这个话题已经提过很多次啦,这一趴简单说说就好~

脖子前倾会让体态看起来不端正,气质也大打折扣。

比如大幂幂,被吐槽仪态不好,就是因为她无论什么时候脖子都是向前的。

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脖子前倾看起来不但气质减分,还会让人觉得有点猥琐,所以又称“猥琐颈”。

另外,脖子前倾还会从视觉上缩短脖子的长度。脖子一短,整个人看起来又傻又壮。

明星好歹还有颜值在撑,那么你呢?

脖子前倾大部分的原因还是在于大家沉迷手机,无法自拔。从而导致背部肌肉力量变弱,脖颈自然前伸。

所以要矫正问题也不多谈了,主要还是玩手机的时候眼神平视,减少伸脖的行为;另外换个矮一点的枕头也是很好滴选择。

芽芽身边有很多妹纸,经常跟芽芽抱怨自己大腿粗。可是妹纸们,你确定真的是大腿粗吗?

也许你不是大腿粗,你只是假胯宽。

正常的胯是在腰下方,大腿根部上方。真正的胯宽不会难看,反而会让你看起来腰细腿长,更具曲线美。

而假胯是在真胯的下方,指的是大腿根部的不自然突起处。

假胯的突出,让身体最宽的地方移到了大腿根部。不但看起来显得大腿粗壮,而且视觉上还会显得腿特别的短。

身高不变的情况下,左图的baby因为假胯宽,比例变成五五分。而右图p掉假胯,明显比左图显高不少。

看kendall和Gigi同样身高,但有假胯宽的肯豆腿明显比gigi短上一截。

娱乐圈受假胯宽困扰的女星也有很多。

比如国民老婆高圆圆,她的街拍看起来就是你永远把不到的妹。一旦穿上裤装就会坠入凡尘,假胯宽让身体比例瞬间变成五五分。

还有林允儿

假胯宽是因为髋关节过度内旋造成的。

髋关节过度内旋,会导致参与内旋的肌肉越来越发达,而这块肌肉刚好在大腿根部外侧。肌肉越突出,假胯宽就会越明显。

而且,大部分的妹纸由于长期久坐,所以臀肌会相应弱一些。所以在日常生活中,身体会不自觉地依赖大腿外侧肌肉,而减少臀肌的使用。长久下来,会导致参与外旋的肌肉越来越发达,假胯宽越来越严重。

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长期走路脚掌拖地\内八,或是坐的时候跷二郎腿\膝盖内扣等不良习惯,都会导致髋关节过度内旋。

不良坐姿请警惕

所以纠正髋关节过度内旋,首先要纠正不良的坐姿和站姿。夹着屁股走路吧,老铁。

另外,可以通过针对臀部的力量训练,打开胯并且增强臀部肌肉。还能顺便练个翘臀哦,嘻嘻。

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最简单的动作就是臀桥啦~赶快做起来。

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各位妹子请反思一下你寄几:

是不是全身都很瘦到小腹却突起?

站着的时候是不是经常觉得腰酸疲惫?

坐着的时候,总是忍不住要盘腿?

明明没怎么锻炼,竟然还有“小翘臀”?

如果以上大部分你都中招了,那么芽芽痛心地跟你说一句,你可能是骨盆前倾。

还有个小tip可以判断你是不是盆骨前倾:当你身体平躺时,将一只手放在腰椎下方,如果中间的空隙可以容纳大于或等于三个手指,则为骨盆前倾。

骨盆前倾是一种错误的体态,但很多妹子会把它当做翘臀。所以不但内心毫无波浪,甚至会有点想吃黄焖鸡米饭。

但是这种翘臀真的好看吗?芽芽觉得未必。

比如超模肯豆,对比前面的gigi,她的骨盆明显呈现不自然的S型。

而且骨盆前倾,脊柱发生了弯曲。时间久了骨盆上方的内脏器官下移,还会导致小腹突出。

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所以按道理肯豆已经很瘦了,但还是会有小肚子。

还有唐嫣瘦是出了名的,但还是“前凸后翘”。

柳岩用手遮住肚几的理由,现在你知道了吗。

造成盆骨前倾的原因主要是,长期久坐造成腰腹力量不足,另外不良的体姿维持也会导致盆骨前倾。

骨盆前倾不止是PP区域的形体看起来不美观,还会导致脊椎扭曲,小腹突出。长久下来还会有膝超伸,小腿粗而且弯曲的危害,整个人的体态都会有影响。

有些妹纸就算减肥减到死,小腿还是依旧粗壮,很多都是骨盆不健康的原因。可以说体态没做对,怎么减都白费。

所以矫正骨盆前倾真滴很重要。

刚刚说盆骨前倾是因为盆骨向前倾斜一定的角度,所以要矫正的话,就要通过针对腹肌和臀肌的力量训练,让骨盆回到正确的位置。

比如刚刚提过的静态臀桥,还有网上很流行的平板支撑等训练,都能够改善骨盆前倾。

但是本严谨芽建议,如果觉得自己骨盆有问题,最好还是让专业医生进行矫正。因为很多力量训练,如果动作不到位,或者发力错误,会让原本的骨盆问题越来越严重。

芽芽爱叨叨

今天带大家了解了一些女明星的身材小八卦,主要还是想跟大家说明体态的重要性。现在有越来越多的人在关注健身,但其实体态也是身材的重要部分。

甚至可以说,如果体态不健康,那么再瘦也没有用!敲黑板!但是话又说回来,体态矫正问题学问很深,所以建议:在做体态矫正的训练的时候,最好还是有专业人员辅导。

图片来源于网络!

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