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孕期这5种“痛”该高兴,胎儿发育很健康

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很多妈咪在孕期会遇到很多不舒服的症状,比如恶心、胸闷、头疼、胃热、便秘……每天这儿也痛那儿也痛,这也不舒服,那也不舒服。妈咪在孕期总有这样那样的小困扰,但或许这真说明胎儿在肚子里很健康哦!

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【1.恶心呕吐】

孕妈咪们怀孕后会出现食欲不振、喜酸辣、厌油腻、恶心呕吐等一系列反应,称为“妊娠呕吐”或“孕吐”。这与人绒毛膜促性腺激素升高以及精神因素和植物神经功能失调有关。

★对策:

1.树立胜利信心。其实“孕吐”是一种正常的生理反应,标志胎儿存活,并非疾病。

2.

2.劳逸结合能减轻“孕吐”。正常生活和工作,阅读、散步、游泳等文体活动能帮你改善心情、强健身体,并转移对“孕吐”的注意力。

3.少量多餐、避免饥饿。应避免空腹、可在起床前先吃点儿东西。

【2.小腿抽筋】

孕期胎儿需钙量在逐渐的增加,孕妈咪容易缺钙,出现小腿肌肉痉挛,俗称“抽筋”。久坐、受冷、疲劳过度也是发生“小腿抽筋”的常见原因。

★对策:

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1.补钙。多吃牛奶、大豆、虾皮等含钙丰富食物,必要时在医生指导下服用钙片,鱼肝油。

2.孕妈咪在白天不能过度疲劳。

3.“抽筋”发作,按摩控制。

【3.“胃灼热”感】

约半数以上的孕妈咪在怀孕中晚期会有“烧心”,即“胃灼热”感。这是因为在雌、孕激素作用下,贲门括约肌张力减弱,以及增大的子宫使得胃内的压力增大,而导致胃酸反流,刺激食管下段黏膜所致。

★对策:

1.饮食宜清淡而富含营养,要少量多餐。

2.孕妈咪应戒烟,少饮茶水和咖啡。

3.饭后适当散步。饭后半小时至1小时内不要卧床,睡觉时以枕头垫高头部15厘米,都有利于减少胃液反流。 

【4.尿频】

孕妈咪肾血流量增加,加上逐渐增大的子宫挤压膀胱产生尿意,因此尿频是孕妈咪们最常见的烦恼。尿频在早孕期即可出现,孕中期会减轻一些,在孕末期由于胎头下降入骨盆腔压迫膀胱,尿频又会加重,直到分娩数日身体内潴留的液体全部排净后,症状才会消失。

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★对策: 

1.多饮水多排尿会起到冲洗的作用,减少泌尿系统感染的机会。

2.常排尿。尿液积聚在尿路里,细菌易于繁殖。因此若有尿意应及时排出,尽量不要憋尿。

3.伴有尿疼看医生。

【5.胸闷、憋气】

孕妈咪的心肺系统要承担母儿两个人的重任,并且随着子宫逐渐增大,心脏受到子宫挤压,因此容易出现代偿性呼吸急促。

★对策:

1.保持心情愉快舒畅。

2.多到户外呼吸新鲜空气。

3.保证睡眠休息。采取“左侧卧位”睡姿。温水洗浴。

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